boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









18 Yaşında Boy Uzatma

18 yaşında boy uzatma, herkesin hayalinde uzun boylu olmak yatar. Ancak bazı kişiler genetik etkenlerden yada eksik beslenme yüzünden kısa boylu olmaktadır. Boyun uzamasını sağlayan insan büyüme hormonu olarak bilinen HGH hormonu salgılandığı anda kişi büyümeye başlar. Bu makalede 18 yaşına gelmiş ancak uzamak isteyen kişilere bazı tavsiyelerde bulunduk. Umarım faydasını görürsünüz. Büyüme hormonu olarak adlandırılan HGH hormonu hipofiz bezi tarafından salgılanır. Bu hormon aynı zamanda kemik ile kıkırdakların büyümesinden de sorumludur. 18 yaşında boy uzatma, herkesçe bilindiği üzere bir kişinin boyunun uzun yada kısa olması genetik etkenlerin rol oynadığı bir durumdur. Eğer doğan bir bebeğin annesi veya babası uzun boylu ise bebekte uzun olur. Ancak genetik etkenler tek başına boy uzunluğunda etkili olmaz. Evet bu kadar bilgiden sonra şimdi sizlere 18 yaşından sonra boy nasıl uzatılır ne yapmanız gerekir bunlara bakalım.

Süt İçin: Süt kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Kemiklerin güçlenmesini sağlayan süt çeşitli birçok mineral açısından da oldukça zengindir. Kemiklerin dostu olan kalsiyum boyunuzun uzamasını sağlayan besin kaynağıdır eğer boyunuzun birkaç santimetre daha uzamasını istiyorsanız gün içerisinde mutlaka 2-3 bardak kadar süt içmeniz gerekir. Günümüzde insanlar süt içmekten pekte hoşlanmazlar süt içmeyi seviyorsanız krema, peynir, yoğurt, süzme peynir gibi süt ürünleri tüketmeniz gerekir. Süt ürünleri emin olun ki boyunuzun uzamasını sağlar.

Duruşunuzu Düzeltin: Dış görünüş için duruş oldukça önemlidir. Dış görünüş haricinde doğru bir duruş boy uzatmak için oldukça önemlidir. İyi ve doğru duruş boyun ile baş en iyi şekilde hizalanır. Doğru duruş ile omurga eğik durmaz
18 Yaşında Boy Uzatma

Duruşu düzeltmek kasları gevşetir, omurgayı düzeltir ve 18 yaşında boy uzatma isteyenlerin isteğini karşılar. Örneğin sandalye üstünde otururken omuz dik, çene ise mutlaka yüksekte olmalıdır. Buna dikkat etmeniz gerekir.

Güneşin Tadını Çıkarın: 18 yaşında boy uzatmak için güneş ışığı şarttır. Güneş ışığı bakımından zengin olan vitamin Deposu vitaminidir. Güneş ışığının D vitamini açısından zengin olduğundan dolayı gün içinde 20-30 dakika kadar güneşlenin. Evet güneş ışığı oldukça faydalı ancak zararlı ultraviyole ışınlarından korunmak için sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde güneşlenmek en iyisi olacaktır. 

Spor Ve Egzersiz Yapın: Düzenli olarak yapılan egzersizler ve spor boy uzaması için oldukça önemli bir püf noktadır. Yapılan spor ve egzersiz büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayarak hormonu uyarır. Zıplama hareketi 18 yaşında boy uzatmak için oldukça etkili bir harekettir. Zıplamak için kendinizi açık bir ortama bırakın ve tam otuz dakika kadar zıplayın. Zıplamak haricinde basketbol ve tenis gibi oyunlarda zıplama gerektirdiğinden dolayı bu sporlar ile uğraşın.

Dengeli Beslenin: Kişinin istediği boya ulaşmasını engelleyen en önemli etkenler arasında ye yetersiz beslenmek ve besin eksiklikleri gelmektedir. En iyi şekilde beslenmek için kendinize dengeli bir diyet programı uygulamanız gerekir. 18 yaşında boy uzatma için fosfor, çinko, C vitamini, potasyum, manganez, protein açısından zengin olan besin maddeleri tüketmeye özen gösterin. Uygulayacağınız bu diyet programında tam tahıllar, taze yeşil yapraklı sebzeler, düşük yağlı süt ürünleri, renkli sebzeler, meyve ve fındık olması gerekir. 

Yayınlanma Tarihi : 24.07.2017 11:47:52

18 Yaşında Boy Uzatma Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "18 Yaşında Boy Uzatma"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Boy Uzatan Balık

Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Bu yüzden boy uzatan balık mı olur demeyin. Muhakkak ki b...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma, Boy uzaması için en etkili 3 yöntem vardır. Boy uzamasının başarısı planlı ve programlı bir biçimde yapılmasına bağlıdır. Beslenme ve egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması sonucunda 1 ayda 10 cm boy uz...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017