boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Boy uzaması genellikle genetik faktörler ile birlikte düşünülür. Fakat kişilerin beslenme alışkanlıkları, yaptıkları egzersizler, iyi uyku düzeni ve birçok çevresel faktör boy uzaması üzerinde oldukça etkilidir. Uzun boylu olmak isteyen kişilerin kesinlikle sağlıklı kemik yapılarına sahip olması gerekir. Çocukların ergenlik dönemi 11-24 yaş arası kalsiyum, fosfor ve D vitaminine ihtiyaç duyduğu en önemli dönemdir. Kemik gelişimi bakımından D vitamini oldukça önemlidir. D vitamini sayesinde vücutta bulunan minerallerin emilimi sağlanır. D vitamini en fazla karaciğer, balık yağı ve yumurta sarısında bulunur. Ama asıl kaynağı güneş ışığıdır. Deriden geçerek direk insan vücuduna etki eder. Bütün canlıların günde en az 15-30 dakika arasında güneş ışığından faydalanması gerekir. Uzun boya sahip olmak için sadece beslenmek yada sadece spor yapmak yeterli olmayabilir. Bu yüzden besin konusunda kişilere daha duyarlı olması oldukça önemlidir.

Et ve süt ürünleri

Protein, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde alınabilmesi için ergenlik döneminden itibaren et ve süt ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Fakat boy uzama oranı diğer kişilere göre daha yavaş olan kişilerin bu besinleri daha çok tüketmesinde fayda vardır. Boy uzamasına yardımcı olan ve destekleyen ürünlerin en başında süt ve süt ürünleri gelir. Günde 2 su bardağı süt içilmesi kemik yapısını güçlendirdiği gibi boy uzamasına da katkıda bulunur. Ayrıca sütün boy uzamasında daha fazla etkili olması için ne gece yatmadan içilmesi oldukça önemlidir.
Boy Uzatan Besinler

Çocukların büyüme çağında muhakkak sebze yemeği tüketirken tabağının kenarında yoğurt bulundurulması oldukça etkilidir. Peynir tüketimi alışkanlığını kazandırmak için peynirli börek ve poğaça gibi hazırlanan ürünler ile çocuklara peynir alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Brokoli

İçinde bulunan vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin olan brokolinin bağışıklık sisteminin güçlendirerek vücudun korunmasını sağlar. Ayrıca çocukların boyunun uzaması konusunda da oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Çocuklar brokoli yemeğini çok fazla sevmemiş olsa bile sıklıkla tüketilmesi sağlanmalıdır.

Kuru meyveler

Çocuklar süt içerken yanında tükettikleri bir avuç kuru meyve büyüme hormonu ve kemik gelişimi bakımından oldukça etkilidir. Fakat çok fazla tüketmemeye dikkat edilmesi gerekir. Aşırı tüketilen kuru meyveler çocuklarda obeziteye ve kilo problemlerin oluşmasına neden olabilir.

Soya fasulyesi

Muhteşem bir besin deposudur. Belirli aralıklarla tüketilmesi gerekir. Bir gün içerisinde 4-5 adet kuru kayısı, 2 adet incir yada 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden bir tanesi tercih edilmelidir. Ayrıca yetişkinlerin de tüketmesi gereken bir besin kaynağıdır.

Susam

Kalsiyum bakımından en yüksek orana sahip olan bir besin kaynağıdır. 100 gram susam tohumunda 160 mg kalsiyum bulunduğu tespit edilmiştir. Bu yüzden çocuklara ekmek yerine simit yedirilmesi daha uygundur.

Yayınlanma Tarihi : 25.07.2017 16:29:56

Boy Uzatan Besinler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatan Besinler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Boy Uzatan Balık

Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Bu yüzden boy uzatan balık mı olur demeyin. Muhakkak ki b...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma, Boy uzaması için en etkili 3 yöntem vardır. Boy uzamasının başarısı planlı ve programlı bir biçimde yapılmasına bağlıdır. Beslenme ve egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması sonucunda 1 ayda 10 cm boy uz...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017