boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut olan büyüme plağı ismindeki bölgede kemiklerin uzamasını sağlamaktadır. Boy uzunluğu genellikle 18-21 yaşına kadar devam edebilmektedir. Kemik uzaması çoğunlukla plak vasıtası ile gerçekleşmektedir. Büyüme süreci içinde ergenlik süresi ve büyümenin tamamlanması sonunda vücutta ortaya çıkan hormonal yapısal değişiklikler büyüme plaklarını etkilemektedir. Sonuç olarak plaklar kapandığı zaman kişinin boy uzaması durur. Ancak boy uzatma egzersizleri 18 yaş düzenli olarak yapıldığı zaman boyunuzun uzadığını göreceksiniz. Bunun yanında beslenme, yüzme ve spor yapmak boy uzatma egzersizleri 18 yaş ile birleştiğinde aradaki farkı görebilirsiniz. Boy uzatma egzersizleri 18 yaş özellikle duruş bozukluğunun düzelmesine yardımcı olurken, aynı zamanda daha esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Boy uzatma egzersizleri 18 yaş erişkin erkek ve kızlar rahatlıkla uygulayabilir. 

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş Nelerdir?
  • Esneme Hareketi, ayakta vücudunuz dik bir vaziyette durun. Daha sonra iki elinizi ensenizde birleştirerek kendinizi geriye doğru eğmeye çalışın. Bu hareketi yaparken ayakta kalmaya çalışın. Her 5 sette bir 5-15 saniye arayla tekrarlayabilirsiniz. Bu hareketi her yaştan birey rahatlıkla yapabilir.
  • Süper Esneme Hareketi, ayakta iki elinizi birleştirin ve yukarıya doğru uzayabildiğiniz kadar uzamaya çalışın.
    Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş

    Süper esneme hareketini yaparken omurganın alt kısmının gerildiğini hissedeceksiniz. Bu hareket hem ayakta hem de yatarken kolaylıkla yapılabilir. Esneme hareketi oldukça basit bir hareket olduğu için televizyon izlerken ya da yatakta yatarken uygulayabilirsiniz. Süper esneme hareketi omurganın aralarının açılmasına ve esnemesine çok faydalıdır.
  • Eller Ensede Yay Hareketi, iki elinizi boynunuzun arkasında ayakta iken birleştirin. Mümkün mertebe ellerinizi bırakmadan öne eğilmeye çalışın. Çenenizi göğsünüze dizlerinizi bükmeden değdirmeye çalışın. Daha sonra ilk pozisyona geri dönün. Bu hareket omurganın esneyerek açılmasına ve boyunuzun uzamasında çok faydalıdır. 
  • Duvarda Esneme Hareketi, ayak parmağınızın ucunda dururken, duvara sırtınızı dayayın ve ellerinizi yukarıya kaldırarak esneyebildiğiniz kadar yükselmeye çalışın. Duvara yaslanınca omurganızı düz olarak tutmaya dikkat edin. Omurganın esnemesine faydalı olan bu hareket diğerlerine göre biraz daha zordur. 
  • Temel Kıvırma Hareketi, iki kolunuzu omuz seviyesinde düz olarak açın. Vücudun üst kısmını sağ, sol bacak ve kalça devam ederken, kendinizi sağa sola çevirin. İki tarafa bükülme hareketi belin, omurganızın esnemesine yardımcı olarak boyunuzun daha uzun görünmesini sağlayacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 08.07.2017 17:30:53

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Boy Uzatan Balık

Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Bu yüzden boy uzatan balık mı olur demeyin. Muhakkak ki b...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma, Boy uzaması için en etkili 3 yöntem vardır. Boy uzamasının başarısı planlı ve programlı bir biçimde yapılmasına bağlıdır. Beslenme ve egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması sonucunda 1 ayda 10 cm boy uz...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017