boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatma Yöntemleri

Boy Uzatma Yöntemleri, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından yakından alakalıdır. HGH salgılanması arttıkça boyda bir uzama meydana gelir çünkü HGH denilen hormon kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların büyümesi noktasında çok önemli etkilere sahiptir. Bu HGH hormonu hipofiz bezi tarafından salgılanmaktadır. Boy uzunluğu aynı zamanda genetik yatkınlık ile de yakından alakalıdır. Genellikle anne ve babası uzun olan kişilerin geçmiş kuşaklarında da uzun boylu kişiler var ise gelecek kuşaklar da uzun boylu olacaktır. Ama bunun hakkında kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Boy Uzatma Yöntemleri olarak uykudan sporuna kadar bir çok yöntem bulunmaktadır. Düzenli olarak gerçekleştirildiği taktirde her yaş gurubunda boy uzamasını sağlayacaktır. Boy Uzatma Yöntemleri beslenme alışkanlığınızdan sporunuza kadar her aktiviteniz ile yakından alakalıdır.

Boy Uzatma Yöntemleri

  • Süt: Süt kalsiyum açısından çok zengindir. Kalsiyüm kemik ve kıkırdakların gelişimi için oldukça önemlidir. Süt ve süt ürünleri tüketenlerin boyları kısa sürede uzamaktadır. Günde en az 2-3 bardak içilen süt, aldığımız kalsiyum miktarını artıracak ve kemiklerimizin büyümesi ve gelişmesini sağlayacaktır. Süt sevmeyenler için süt ürünleri de tüketilmesi aynı şeyi sağlayacaktır. Peynir, yoğurt vb. süt ürünlerinin tüketimi de boyunuzun 1-2 santimetre artmasını sağlayacaktır.
  • Vücut Esnetme: Her yaş gurubu için bir boy uzatma tekniğidir. Boyunu uzatmak isteyenlerin başvurabileceği kolay ve etkili yöntemlerden birisi de vücut esnetmedir. Her gün 2-3 defa parmak uçlarına çıkarak esneyebildiğiniz kadar esneyin. Vücudu esnetmek boyunuzu 3 santimetreye kadar uzatacaktır. Sadece boy uzatmak ile kalmayıp aynı zamanda vücudunuza estetik bir duruş sağlayacaktır.
  • Egzersiz ve Spor Yapmak: Boy Uzatma Yöntemleri arasında en etkili olanı egzersiz ve spor yapmaktır. Egzersiz ve spor yapıldığında vücutta bulunan HGH üreten hipofiz bezleri uyarılır ve vücutta salgılanan HGH miktarı artar. Bu da büyümeyi sağlamaktadır. Özellikle içerisinde zıplama hareketi bulunduran sporlar boyun uzamasını daha hızlandırmaktadır.
    Boy Uzatma Yöntemleri

    . Günde 30 dakika kadar boş bir alanda zıplamak boyunuzu en az 3 santimetre kadar uzatacaktır. Bununla birlikte basketbol, voleybol ve tenis gibi zıplama içeren sporlar da boyunuzun uzamasında yararlı olacaktır.
  • Düzenli Ve İyi Uyku: HGH hormonunun salgılanabilmesi için beynin rahat olması gerekmektedir. Dolu bir beyin ile HGH salgılanması düşmektedir ve buda büyüme hızını düşürmektedir. İnsanlar en güzel uykularında büyür ve gelişirler. Uyku sırasında insanın beyni oldukça rahat ve dinlenme pozisyonunda olduğundan vücutta salgılanan HGH miktarı artar. Eğer vücudunuzun maksimum uzunluğa ulaşmasını istiyorsanız yaklaşık 8-10 saat uyumanız gerekmektedir.
  • Dengeli Beslenmek: Genellikle dengeli beslenmeyen ve eksik beslenen kişiler boylarının maksimum seviyelerine ulaşamamaktadır. Boy Uzatma Yöntemlerinin altında yatan altın anahtar dengeli bir beslenmedir. Vitamin içeren, kalsiyum içeren, potasyum içeren, çinko ve fosfor içeren besinler boyun uzamasını tetiklemektedir.
  • Güneş: Güneş Boy Uzatma Yöntemlerinden belki de  en önemlisi denebilmektedir. Güneşin ışınları içerisinde bulunan D vitamini kemiklere ve boy uzamasına çok önemli bir etkisi bulunmaktadır. D vitamini yeterli düzeyde almak istiyorsanız yaklaşık 30 dakika kadar güneşlenmeniz yetecektir. Güneşlenmeyi abartmamaya önem gösteriniz. Güneşlenirken dikkat etmeniz gereken en önemli husus sabah veya akşam güneşlenmektir. Güneşin zararlı ışınlarına maruz kalmamak için genellikle akşam üzeri güneşlenebilirsiniz. Güneş ışığının yanında kalsiyum içeren besinler de tüketerek D vitamini alımını kuvvetlendirebilirsiniz. Bu sayede kemik ve kıkırdaklarınız güçlenecek ve boyunuz daha hızlı uzayacaktır.
  • Bol Su: Bol su tüketimi vücuda her açıdan fayda sağlamaktadır. Suyun bol tüketilmesi ile birlikte vücutta bulunan kötü toksinler dışarı atılacaktır. Bol su tüketimi aynı zamanda sindirimi de kolaylaştıracaktır. Metabolizma hızlanacak ve boyun hızlı uzamasına katkı sağlayacaktır. 8-10 bardak arasında su içmek yeterli olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 25.07.2017 17:24:49

Boy Uzatma Yöntemleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatma Yöntemleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Boy Uzatan Balık

Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Bu yüzden boy uzatan balık mı olur demeyin. Muhakkak ki b...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma, Boy uzaması için en etkili 3 yöntem vardır. Boy uzamasının başarısı planlı ve programlı bir biçimde yapılmasına bağlıdır. Beslenme ve egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması sonucunda 1 ayda 10 cm boy uz...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017