boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Evde Boy Uzatma

Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma yöntemlerini kullanarak boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz. Belirli bir yaşa gelmiş olan bireyler evde boy uzatma yöntemi sayesinde boyunuzda bir artış olduğunu göreceksiniz. Evde boy uzatma için tabi ki, kişinin düzenli olarak uyku uyması ve en önemlisi de beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Bunun yanında spor hareketlerinin yapılması da evde boy uzatma teknikleri arasında büyük önem taşımaktadır. 

Evde Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?
  • Kobra Hareketi, evde boy uzatma hareketlerinden ilki kobra hareketidir. Kobra hareketi için omuzların altından olacak şekilde yüz üstü zemine uzanın. Avuç içleri yerde ve yüzünüz yere bakacak şekilde durun. Daha sonra çeneniz önde omurganızı öne doğru kamburlaştırın, daha sonra başınızı yukarıya doğru kaldırarak omurganızı içe doğru bastırın. Bu hareketi yaparken belinizi korumaya ihmal etmeyin, kobra hareketini 4 set olarak 10-30 saniye arasında yapabilirsiniz. 
  • Kedi Esneme Hareketi, düz bir zemine elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde sabit olarak durun. Ardından nefes alırken omurgayı esnek bırakın ve başınızı kollarınızın arasına doğru alın. Daha sonra kafanızı yukarıya doğru kavisli olacak şekilde nefes verin. Kedi esneme hareketi hem boyunuzun uzamasına hem de daha esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.
    Evde Boy Uzatma

    . Bu hareketi de 4 set halinde 5-8 saniye arasında yapabilirsiniz. 
  • Temel Bacak Germe Hareketi, bacaklarınız açık olacak şekilde yanlara açarak yere oturalım. Öncelikle sağ elinizle sağ ayak parmaklarınıza değin, sol elinizle de sol ayak parmağınıza değin. bu hareketi yaparken dizlerinizi mümkün mertebe bükülmemesine özen gösterin. Temel germe bacak hareketinde omurganızı düz tutmaya ve kalçanızın bu ağırlığı taşıdığından emin olun. Temel bacak germe hareketinde özellikle bacaklarınız ve omurganız çalışmaktadır. Evde boy uzatma yönteminde kullanılan bu hareket bir zor hareket olsa da kilolu olan kişilerin yapması biraz zor olabilir. Bu nedenle çok dikkat edilmesi gerekir. 
  • Köprü Hareketi, dizler bükük ayaklar yere düz olacak şekilde zemine uzanın. Daha sonra omurga kemerinizi mümkün olduğu kadar kalçanıza yaklaştırın. Ardından elleriniz ile ayak bileklerinizi tutun. Bu şekilde karnınızı yerden yukarıya kaldırmaya çalışın. Sonra kendinizi yere doğru indirin. Köprü hareketini yaparken elleriniz ile ayak bilekleriniz tutmanız çok önemlidir. Köprü hareketini 5 set halinde 5-10 saniye aralığında uygulayabilirsiniz. Evde boy uzatma hareketleri arasında köprü hareketi ilk etapta zor gelebilir, ancak alıştığınız zaman daha rahat olacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 07.07.2017 17:44:31

Evde Boy Uzatma Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Evde Boy Uzatma"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Boy Uzatan Balık

Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Bu yüzden boy uzatan balık mı olur demeyin. Muhakkak ki b...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma

1 Ayda 10 Cm Boy Uzatma, Boy uzaması için en etkili 3 yöntem vardır. Boy uzamasının başarısı planlı ve programlı bir biçimde yapılmasına bağlıdır. Beslenme ve egzersizlerin doğru bir şekilde yapılması sonucunda 1 ayda 10 cm boy uz...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017