Boy Uzatma

Boy Uzatma

Boy Uzatma, Boy uzaması için en önemli faktörlerin başında genetik, doğru beslenme ve hormonların düzgün çalışması gelmektedir. Ailesinde kısa boylu olan kişiler doğru beslenseler bile anne ve babasından sadece 1-2 cm uzun olabilirler. Genetik ve doğru beslenmenin yanı sıra düzenli uyku ve egzersiz de boy uzatmada yardımcı faktörlerdir. Boy uzatma, ergenlik döneminde daha hızlıdır. Kızlarda 18 yaşına kadar devam eder. Erkeklerde ise 20 yaşına kadar sürer. Kız çocuklarında adet görmeden sonra boy uzamanın durduğu gibi genel bir kanı olsa da bu durum tam olarak kanıtlanmamıştır. Boy uzaması için uygun beslenme ve düzenli egzersiz yapılırsa uzama devam edebilir. Eğer çocuğunuz son 6 ay-1 yıl arasında boyunun hiç uzamadığını gözlemlerseniz, bu durum sebebi büyüme hormonun eksik çalışmasından kaynaklanabilir. Eğer tiroit hormonu az çalışır (hipotiroid) ise büyüme ve kemik gelişimi durur. Cinsiyet hormonu da eksik çalışır ise boy uzaması durur. Yani kısaca eğer boy uzamasında sorun varsa hormon testleri yapılmalıdır. Bireylerin doğru ve düzenli beslenmesi boy uzamasında çok önemlidir.

Boy Uzatma İçin Doğru Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Bireylerin doğru ve düzenli beslenme sistemine geçmesi ile yeni neslin ortalama olarak buy uzunluğunu 10-12 cm uzadığı görülmüştür. Bol protein içeren besinler ile beslenen toplumların daha uzun ve kaslı oldukları belirlenmiştir. Proteinli beslenme kadar çinko ve D vitamini de boy uzamasında oldukça etkilidir.

Protein içerikli besinler; süt, yoğurt, peynir, yumurta, et, bakliyat ve balıkta bulunan bol miktardaki protein boy uzatmada oldukça etkilidir. Günde bir tane kaysı kıvamında pişmiş yumurta yenmelidir. Kefal, torik, palamut, uskumru gibi balıklar ızgara yapılıp günde 3 kez yenilmesi boy uzatmada oldukça etkilidir.

Çinko; çinko bakımından eksik beslenen kişilerin boy uzamasının durduğu gözlemlenmiştir. Çinko içeren besinleri bol miktarda tüketmekte boy uzatmada oldukça faydalıdır. Antep fıstığı, fındık, badem, kabuklu deniz ürünleri ve kakaoda bol miktarda bulunur.

D vitamini; bu vitamin kalsiyum emilimi için çok önemlidir. D vitamini eksikliği kemiklerin zayıflamasına neden olur. Bu da boy uzamasını durdurur. Vücudumuz günlük olarak 600 IU D vitaminine ihtiyat duyar. D vitamini ise sınırlı besinlerde bulunuyor. Somon, alabalık, uskumru gibi yağlı balıklar ile yumurtanın sarı kısmında bir miktar bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan D vitaminin bir kısmı ise güneşten alınabilir. Özellikle günlük 20 dk. güneşte kalmak D vitamini almamıza yardımcı olacaktır.

Boy Uzatma İçin Yeterli Uyku Nasıl Olmalıdır?

Boy uzatmada en etkili faktörlerden bir tanesi de düzenli uykudur. Büyüme için en önemli hormon olan büyüme hormonu uyku sırasında serbest kalır. Beyinin içinde bulunan hipofiz bezin de bulunun somatotropik hücrelerinde salgılanan bir hormon çeşittidir. Uykuya daldıktan bir saat sonra en fazla salgılandığı zamana ulaşır. Büyüme hormonundan en fazla faydalanmak için 8-9 saat uyunması gerekiyor. Büyüme hormonu ergenlik döneminin sonuna kadar salgılanmaya devam eder.

Boy Uzatmak İçin Yapılması Gereken Egzersizler Nelerdir?

Düzenli egzersiz ve spor boyunuzu uzatmada çok etkilidir. Özellikle büyüme hormonunu faaliyete geçiren esneme hareketlerini düzenli olarak yapılmalıdır. Boy uzatmak için yapılan sporların başında tempolu koşu, yüzme, barfiks hareketleri yapma ve zıplama hareketleri gelmektedir.

Boy Uzatma Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Boy uzatma ameliyatı hem sağlık için hem de estetik için yapılmaktadır. Bacakların boyları bir birinden farklı ise boyları eşitlemek amacı ile yapılıyor. Estetik için yapılan ameliyat ise boyun kısalığından şikâyetçi bireylerin tercihine göre yapılan ameliyattır.
Boy Uzatmak, isteyen kişilerin boy uzaması durmadan boylarını uzatmak için çaba göstermeleri gerekiyor. Boy uzamanın en hızlı olduğu ergenlik döneminde uzatma için çaba gösterilmelidir. Kızlar ve erkekler için farklı yaşlarda duran bu dönemlerde düzenli beslenme, uyku ve egzersizle boyunuzu uzatmanız mümkündür.
Son Güncelleme : 12.11.2018 13:37:54

Boy Uzatma Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Boy Uzatma"
İyi günler ben 18 yaşındayım ama boyum kısa arkadaşlarıma göre. Erkeklerin boyu kaç yaşına kadar uzar. Boyumun uzaması için nasıl beslenmeliyim ve boyumun uzamasi için hangi egzersizleri yapmalıyım.
Sami . 07.09.2018 22:02:35
CEVAP YAZ
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda boy uzatma: Genel olarak kısa boya sahip olan kişilerin en fazla şikayet etmiş olduğu konulardan bir tanesi de kısa boya sahip olmadır. Özellikle de bazı insanlar bu durumdan oldukça fazla şikayetçi olmaktadır. Erkeklere oranla kadınlarda da...
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma, boylarının kısa olmasından şikayet eden bireyler için İbrahim Saraçoğlu boy uzatma için gerekli olan püf noktaları açıklıyor. Çocuklarının boylarının uzun olması isteyen ailelerin yapacağı en önemli püf nokta çocuk 9-21 ...
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler, Bebek gelişimine destekte bulunmak adına birçok besin maddesi kaynaklık etmektedir. Bu hususta tüketime hazır hale getirilen gıdaların organik kökenli olması önemlidir. Katkı maddesi içeren besin maddeleri bebeklerin b...
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma, pek çok insan boylarının kısa olmasından şikayet etmektedir. Boy kısalığı fiziksel anlamda bir çok bireyi psikolojik olarak olumsuz etkilemektedir. Bu sebepten dolayı bu problemi ortadan kaldırmak için boy uzatma egzersizl...
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem bayanlarda hemde erkeklerde son yıllarda oldukça takıntı haline gelmiştir. Boy uzaması genellikle herkes tarafından ergenlik dönemine kadar gerçekleşen bir olay olarak bilinir. Fakat bayanlarda ortalama olarak ...
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler, Boyun uzaması HGH hormonu ile alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça kemik ve kıkırdaklar güçlenerek boyun uzamasını sağlamaktadır. HGH hormonunun salgılanmasını sağlayan ise Hipofiz bezidir. Çeşitli yöntemler ile bo...
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde boy uzatan yiyecekler, bilindiği üzere bebeklerde ve gelişim çağındaki çocuklarda sağlıklı bir şekilde boy uzama ve gelişimi sağlanılması için birçok sebze ve meyveler vardır. Şöyle bir durumda vardır ki bireylerin boy uzamaları genetik ol...
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut olan büyüme plağı ismindeki bölgede kemiklerin uzamasını sağlamaktadır. Boy uzunluğu genelli...
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebebi HGH denen hormon kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların gelişmesini sağlamaktadır. Bu HGH ...
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanlar ile bir araya geldiği zaman özgüven eksikliği yaşayabilirler. Piyasada mevcut olan boy uza...
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Boydaki uzama kişinin hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu ile gerçekleşmektedir. Hipofiz bezi...
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma yöntemlerini kullanarak boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz. Belirli bir yaşa gelmiş olan b...

 

19 Yaşında Boy Uzatma
Yüzme Boy Uzatır Mı
Boy Uzatma Yolları
Boy Uzatma Yiyecekleri
Yüzmek Boy Uzatır Mı
Estetik Boy Uzatma
Fitness Boy Uzatma
Boy Uzatma Egzersizleri 17 Yaş
25 Yaşından Sonra Boy Uzatma
16 Yaşında Boy Uzatma
Boy Uzatan Sporlar
14 Yaş Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Boy Uzatan İçecekler
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Boy Uzatan Balık
Pilates Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Popüler İçerik
14 Yaş Boy Uzatma
14 Yaş Boy Uzatma
14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda...
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı b...
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler, Boy uzama ergenlik döneminde hızlanıp ergenlik bitiminde yavaşlayan bir durumdur. Kızlarda 18 yaşında dururken, erkeklerde 20 ya...
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu boy uzatma kürü, İbrahim Saraçoğlu'na ait olan bu kür 12-22 yaşları arasındaki bireylere uygulanabilmektedir. Boy uzatma kürünün uygulamasın...
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herk...
Pilates Boy Uzatma
Pilates Boy Uzatma
Pilates boy uzatma birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Vücuda bir çok faydası olan pilates güzel bir fiziki görünüm içinde oldukça büyük bir fayd...
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem erkekler hem de kadınlar tarafından artık oldukça önemsenen bir konu olur haline gelmiştir. Kadınlardan ziyade e...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018