boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut olan büyüme plağı ismindeki bölgede kemiklerin uzamasını sağlamaktadır. Boy uzunluğu genellikle 18-21 yaşına kadar devam edebilmektedir. Kemik uzaması çoğunlukla plak vasıtası ile gerçekleşmektedir. Büyüme süreci içinde ergenlik süresi ve büyümenin tamamlanması sonunda vücutta ortaya çıkan hormonal yapısal değişiklikler büyüme plaklarını etkilemektedir. Sonuç olarak plaklar kapandığı zaman kişinin boy uzaması durur. Ancak boy uzatma egzersizleri 18 yaş düzenli olarak yapıldığı zaman boyunuzun uzadığını göreceksiniz. Bunun yanında beslenme, yüzme ve spor yapmak boy uzatma egzersizleri 18 yaş ile birleştiğinde aradaki farkı görebilirsiniz. Boy uzatma egzersizleri 18 yaş özellikle duruş bozukluğunun düzelmesine yardımcı olurken, aynı zamanda daha esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Boy uzatma egzersizleri 18 yaş erişkin erkek ve kızlar rahatlıkla uygulayabilir. 

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş Nelerdir?
  • Esneme Hareketi, ayakta vücudunuz dik bir vaziyette durun. Daha sonra iki elinizi ensenizde birleştirerek kendinizi geriye doğru eğmeye çalışın. Bu hareketi yaparken ayakta kalmaya çalışın. Her 5 sette bir 5-15 saniye arayla tekrarlayabilirsiniz. Bu hareketi her yaştan birey rahatlıkla yapabilir.
  • Süper Esneme Hareketi, ayakta iki elinizi birleştirin ve yukarıya doğru uzayabildiğiniz kadar uzamaya çalışın.
    Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş

    Süper esneme hareketini yaparken omurganın alt kısmının gerildiğini hissedeceksiniz. Bu hareket hem ayakta hem de yatarken kolaylıkla yapılabilir. Esneme hareketi oldukça basit bir hareket olduğu için televizyon izlerken ya da yatakta yatarken uygulayabilirsiniz. Süper esneme hareketi omurganın aralarının açılmasına ve esnemesine çok faydalıdır.
  • Eller Ensede Yay Hareketi, iki elinizi boynunuzun arkasında ayakta iken birleştirin. Mümkün mertebe ellerinizi bırakmadan öne eğilmeye çalışın. Çenenizi göğsünüze dizlerinizi bükmeden değdirmeye çalışın. Daha sonra ilk pozisyona geri dönün. Bu hareket omurganın esneyerek açılmasına ve boyunuzun uzamasında çok faydalıdır. 
  • Duvarda Esneme Hareketi, ayak parmağınızın ucunda dururken, duvara sırtınızı dayayın ve ellerinizi yukarıya kaldırarak esneyebildiğiniz kadar yükselmeye çalışın. Duvara yaslanınca omurganızı düz olarak tutmaya dikkat edin. Omurganın esnemesine faydalı olan bu hareket diğerlerine göre biraz daha zordur. 
  • Temel Kıvırma Hareketi, iki kolunuzu omuz seviyesinde düz olarak açın. Vücudun üst kısmını sağ, sol bacak ve kalça devam ederken, kendinizi sağa sola çevirin. İki tarafa bükülme hareketi belin, omurganızın esnemesine yardımcı olarak boyunuzun daha uzun görünmesini sağlayacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 08.07.2017 17:30:53

Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Refleksoloji Boy Uzatma

Refleksoloji boy uzatma, doğal yöntemler ile büyüme hormonlarını harekete geçirerek, doğal olarak boy uzama sürecinin başlamasına ve aylar içinde zamanla boyun uzamasına destek olmaktadır. 10-26 yaş arasında bulunan kadın ve erkek...

Boy Uzatma Omurilik

Boy uzatma omurilik, boy uzaması genellikle 18 ve 22 yaşına kadar devam eden bir durumdur. Kişilerin boy uzunlukları genetik geçiş gösteren özelliği vardır o nedenle anne ve babanın boy ortalamasına yakın uzunluklarda olur. Ülkemi...

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğen...

Kısa Sürede Boy Uzatma

Kısa Sürede Boy Uzatma, boy uzaması genellikle HGH hormonu ile alakalıdır. Bir takım egzersiz, besin veya ameliyat ile birlikte boy uzatılabilmektedir. Özellikle toplumumuz da kısa boylu olma büyük sorunları beraberinde getirmekte...

Süt Boy Uzatır Mı

Süt boy uzatır mı, İnsan günlük hayatında çeşitli gıdalarla beslenir. Bu gıdalar yiyecekler ve içeceklerdir. Kişi yediği ve içtiği şeylere dikkat etmelidir. Sağlıklı olan besinleri tüketmeli ve sağlığına dikkat etmelidir. Her besi...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

Barfiks İle Boy Uzatma

Barfiks İle Boy Uzatma, Barfiks, çeşitli vücut geliştirme hareketleri ile spor salonlarında bir alete verilen addır. Bir spor hareketi olarak karşımıza çıkıyor olsa da bir spor aletinin ismidir. Barfiks nasıl çekilir?Barfiks işlem...

Boy Uzatma Çayı

Boy uzatma çayı, boy uzaması 12 ve 22 yaşlar arasında olan gençlerde daha fazla olmaktadır. 22 yaşından sonra boy uzaması durur. Çocuk doğumundan sonra kemik uzaması sayesinde boyu da uzar. Kemiklerin her iki uç kısmında da uzamay...

15 Yaş Boy Uzatma

15 Yaş Boy Uzatma, Boy uzamasında etkili olan birçok etken vardır. Genel olarak baktığımızda beslenme şekli,yapılan egzersizler,düzenli uyku ve en önemlisi de genetik faktörlerdir. Ancak bunların dışında da boy uzamasını etkileyen...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018