boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğenilmek ister. Kendi çapında çeşitli hareketler yaparak, spor salonlarına giderek daha fit, daha uzun bir vücuda sahip olmak için elinden geleni yapar.Uzun boy her kısa insanın hayalidir.

Boy Uzatma Egzersizleri, düzenli bir şekilde ve doğru hareketlerle uygulandığı zaman etkisini gösterir. Tabi bunların yanında vücudunuzun bu gelişmeye açık ve uygun olması gerekir. Ani hareketleri ısınma yapmadan yapmamamız konusunda ilk okuldan beri uyarılıyoruz. Kendi çapımızda yavaşça kafa hareketleri, kol ve bacak hareketleri yaparak işe başlayabiliriz.

  • Doğru Duruş: Gerek iş imkanları gerekse genetik olarak bozuk olan duruştan işe başlanmalı. Baş yukarıda, bel dik olacak bir pozisyonda olması gerekmektedir.
  • Asılma-Gerilme Hareketleri: Bu hareketi  spor salonlarında bulunan veya evinizde asılı duran bir demir parçasına asılarak gerçekleştirebilirsiniz. Eğer ki bunlar mümkün değilse bir parkta bulunan demirlerden de faydalanabilirsiniz.
  • Yürüyüş: Yürüyüş yaparken doğru tempoyu yakalamak ve doğru duruşta bulunulması gerekir.
    Boy Uzatma Egzersizleri

    . Omurga dik, çene yukarıda ve ayakların sağlam adımlar atılarak yürünmesi gerekir.
  • Kollar Yukarıda Olacak Şekilde Zıplama: Zıplama hareketi başlı başına boyun uzaması için etkili bir egzersizdir. Kolların yukarıya doğru olması da daha uzun zıplamaya yardımcı olacaktır.
  • Ters Şınav Hareketi: Kollar bacaklara doğru karın üstü gerilme hareketidir. 
  • İp Atlama: İp atlama hareketi zıplamaya esaslı bir egzersizdir. Her zıplayışta ayakların hareketi ve yukarıya doğru kıvrılması esnekliğe yardımcıdır.
  • Squat: Kişinin eller önde yere çömelip kalkması hareketidir. Aktif olarak ön ve arka bacakları çalıştırdığında boyun uzamasına katkı sağlar.
  • Yüzme Hareketi: Yere yatmış durumda kulaç hareketine dayalıdır. Kol kaslarını aktif hale getirir.
Boy uzatma egzersizlerinin yanında; yüzme, bisiklete binme ve koşma sporları da hem bacakları hemde tüm vücut kaslarını geliştirdiği için sürekli uygulanmalıdır. Tüm bu hareketler bedenin esnekliğini esas alır. Hareketleri uyguladıktan kısa bir süre sonra sonuç beklemek yanlış olur. Bu hareketler uzun süre boyunca devam ettirildiği taktirde işe yarayacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 25.07.2017 17:21:07

Boy Uzatma Egzersizleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatma Egzersizleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Duası

Boy Uzatma Duası; Ne zaman başımız sıkışsa ne zaman başımız darda olsa sığınacak bir kapı bir yer ararız. Ve ilk çare olarak bize sayısız nimetler veren, bizi yaratan, kusurlu, kusursuz her yanımızla bizi kendine kul kabul eden Al...

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğen...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

18 Yaşında Boy Uzatma

18 yaşında boy uzatma, herkesin hayalinde uzun boylu olmak yatar. Ancak bazı kişiler genetik etkenlerden yada eksik beslenme yüzünden kısa boylu olmaktadır. Boyun uzamasını sağlayan insan büyüme hormonu olarak bilinen HGH hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017