boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Boy Uzatma Omurilik

Boy uzatma omurilik, boy uzaması genellikle 18 ve 22 yaşına kadar devam eden bir durumdur. Kişilerin boy uzunlukları genetik geçiş gösteren özelliği vardır o nedenle anne ve babanın boy ortalamasına yakın uzunluklarda olur. Ülkemiz genelinde erkeklerde ortalama boy uzunluğu 174 cm kadardır. ancak boy ergenlik döneminde henüz boy uzaması durmamışken dengeli beslenme ve bir takım omurga hareketleri sayesinde farklılıklar gösterebilir. Boy uzatma omurilik eğriliklerinin olması durumunda boy daha kısa olarak gözükeceği için yapılan egzersizler sayesinde düzelerek daha da uzun olacaktır. egzersizler sadece omurganın eğriliklerini düzeltmekle kalmaz aynı zamanda kıkırdak yapılar arasındaki aralıkların açılıp boy uzamasını gerçekleştirdiği için fayda sağlar. Boy uzatma omurilik egzersizleri her gün düzenli olarak yapıldığı taktirde özellikle de ergenlik döneminde büyüme hormonunun salgılanmasında artış olacak ve daha etkili boy uzaması yaşanacaktır. 

Boy uzatma omurilik egzersizleri
 
Birinci hareket, gerilme hareketleri yapmak, yere yüz bakacak şekilde yatılır. Avuç içleri yere bel hizasında bir yere konur ve dirsekler bükülmeden geriye doğru iyice gerilerek bükülme hareketi yapılır.
Boy Uzatma Omurilik

Her hareketi 5 set 30 saniye yapılır.

İkinci hareket, bacaklar omuz hizasında açılarak avuç içleri yere bastırarak vücut ters V şeklinde olacak şekilde hareket yapılıp tekrar başlangıç pozisyonuna gelinir. Her tekrar 10 saniye arasında sürmelidir.

Üçüncü hareket, eller avuç içleri yere gelecek şekilde ve dizlerin üzerinde durun. Sırtınızı en yüksek seviyeye getirin ve tekrara aşağıya bel kısmını çukurlaştırın. Bu hareket yapılırken düzenli nefes almak gerekir.

Dördüncü hareket, asılmak, asılmak omurganın uzamasını sağlayarak boy uzamasına katkıda bulunur. Boy uzatma omurilik konusunda yapılan hareketlerin en etkilisi sayılan asılı kalmak oldukça faydalıdır. En az yarım saat asılı kalınarak hareket düzenli yapılmalıdır. Bu hareketler her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Son hareket, yüzmek boy uzatma omurilik konusunda çok faydalı bir egzersizdir. Yüzme esnasında esneme hareketleri yapılıyormuş gibi yüzme yapılır.

Yayınlanma Tarihi : 25.07.2017 16:46:37

Boy Uzatma Omurilik Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Uzatma Omurilik"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Ameliyatla Boy Uzatma

Ameliyatla boy uzatma, genel olarak çocukluk çağında geçirilen hastalıklar, beslenme yetersizliği ve bozukluğu nedeniyle boyu kısa kalanlar tek bir ameliyatla 15 santime kadar boylarının uzaması mümkün hale gelmiştir. Gerekliyse e...

Ameliyatsız Boy Uzatma

Ameliyatsız Boy Uzatma, Genellikle boy uzaması genetik olarak bilinmektedir. Toplumumuzda özellikle erkeklerde boy kısalığı ciddi psikolojik problemlere neden olabilmektedir. HGH hormonu hipofiz bezleri tarafından salgılanmakta ve...

Boy Uzatan Besinler

Boy uzatan besinler, İnsan vücudunun kemiklerin gelişebilmesi, vücudun yenilenmesi ve sağlıklı olması için birçok vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve minerallerin en önemlisi kalsiyum, Fosfor ve D vitaminidir. Bo...

Hızlı Boy Uzatma

Hızlı boy uzatma yöntemleri arasında bir çok uygulama bulunmaktır. Bu uygulamaların en başında egzersiz gelmektedir. Günümüzde en çok faydası olan ve boy uzatmak için oldukça etkili olan yöntemler arasında bulunan egzersizler vücu...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...

Boy Uzatma Duası

Boy Uzatma Duası; Ne zaman başımız sıkışsa ne zaman başımız darda olsa sığınacak bir kapı bir yer ararız. Ve ilk çare olarak bize sayısız nimetler veren, bizi yaratan, kusurlu, kusursuz her yanımızla bizi kendine kul kabul eden Al...

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğen...

Boy Uzatma Hormonu

Boy uzatma hormonu, HGH hormonu olarak bilinir. Salgılanan bu HGH hormonu kemiklerin ve kıkırdakların güçlenmesini sağlamaktadır. Büyüme hormonu olan HGH sayesinde boy hızlı bir şekilde artmaktadır. HGH hormonu Boy Uzatma Hormonu...

14 Yaş Boy Uzatma

14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önemli bir problem iken günümüzde artık tedavisi mümkün bir hale gelmiştir....

18 Yaşında Boy Uzatma

18 yaşında boy uzatma, herkesin hayalinde uzun boylu olmak yatar. Ancak bazı kişiler genetik etkenlerden yada eksik beslenme yüzünden kısa boylu olmaktadır. Boyun uzamasını sağlayan insan büyüme hormonu olarak bilinen HGH hormonu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017