boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Evde Boy Uzatma

Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma yöntemlerini kullanarak boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz. Belirli bir yaşa gelmiş olan bireyler evde boy uzatma yöntemi sayesinde boyunuzda bir artış olduğunu göreceksiniz. Evde boy uzatma için tabi ki, kişinin düzenli olarak uyku uyması ve en önemlisi de beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Bunun yanında spor hareketlerinin yapılması da evde boy uzatma teknikleri arasında büyük önem taşımaktadır. 

Evde Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?
  • Kobra Hareketi, evde boy uzatma hareketlerinden ilki kobra hareketidir. Kobra hareketi için omuzların altından olacak şekilde yüz üstü zemine uzanın. Avuç içleri yerde ve yüzünüz yere bakacak şekilde durun. Daha sonra çeneniz önde omurganızı öne doğru kamburlaştırın, daha sonra başınızı yukarıya doğru kaldırarak omurganızı içe doğru bastırın. Bu hareketi yaparken belinizi korumaya ihmal etmeyin, kobra hareketini 4 set olarak 10-30 saniye arasında yapabilirsiniz. 
  • Kedi Esneme Hareketi, düz bir zemine elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde sabit olarak durun. Ardından nefes alırken omurgayı esnek bırakın ve başınızı kollarınızın arasına doğru alın. Daha sonra kafanızı yukarıya doğru kavisli olacak şekilde nefes verin. Kedi esneme hareketi hem boyunuzun uzamasına hem de daha esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.
    Evde Boy Uzatma

    . Bu hareketi de 4 set halinde 5-8 saniye arasında yapabilirsiniz. 
  • Temel Bacak Germe Hareketi, bacaklarınız açık olacak şekilde yanlara açarak yere oturalım. Öncelikle sağ elinizle sağ ayak parmaklarınıza değin, sol elinizle de sol ayak parmağınıza değin. bu hareketi yaparken dizlerinizi mümkün mertebe bükülmemesine özen gösterin. Temel germe bacak hareketinde omurganızı düz tutmaya ve kalçanızın bu ağırlığı taşıdığından emin olun. Temel bacak germe hareketinde özellikle bacaklarınız ve omurganız çalışmaktadır. Evde boy uzatma yönteminde kullanılan bu hareket bir zor hareket olsa da kilolu olan kişilerin yapması biraz zor olabilir. Bu nedenle çok dikkat edilmesi gerekir. 
  • Köprü Hareketi, dizler bükük ayaklar yere düz olacak şekilde zemine uzanın. Daha sonra omurga kemerinizi mümkün olduğu kadar kalçanıza yaklaştırın. Ardından elleriniz ile ayak bileklerinizi tutun. Bu şekilde karnınızı yerden yukarıya kaldırmaya çalışın. Sonra kendinizi yere doğru indirin. Köprü hareketini yaparken elleriniz ile ayak bilekleriniz tutmanız çok önemlidir. Köprü hareketini 5 set halinde 5-10 saniye aralığında uygulayabilirsiniz. Evde boy uzatma hareketleri arasında köprü hareketi ilk etapta zor gelebilir, ancak alıştığınız zaman daha rahat olacaktır. 

Yayınlanma Tarihi : 07.07.2017 17:44:31

Evde Boy Uzatma Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Evde Boy Uzatma"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Refleksoloji Boy Uzatma

Refleksoloji boy uzatma, doğal yöntemler ile büyüme hormonlarını harekete geçirerek, doğal olarak boy uzama sürecinin başlamasına ve aylar içinde zamanla boyun uzamasına destek olmaktadır. 10-26 yaş arasında bulunan kadın ve erkek...

Boy Uzatma Omurilik

Boy uzatma omurilik, boy uzaması genellikle 18 ve 22 yaşına kadar devam eden bir durumdur. Kişilerin boy uzunlukları genetik geçiş gösteren özelliği vardır o nedenle anne ve babanın boy ortalamasına yakın uzunluklarda olur. Ülkemi...

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğen...

Kısa Sürede Boy Uzatma

Kısa Sürede Boy Uzatma, boy uzaması genellikle HGH hormonu ile alakalıdır. Bir takım egzersiz, besin veya ameliyat ile birlikte boy uzatılabilmektedir. Özellikle toplumumuz da kısa boylu olma büyük sorunları beraberinde getirmekte...

Süt Boy Uzatır Mı

Süt boy uzatır mı, İnsan günlük hayatında çeşitli gıdalarla beslenir. Bu gıdalar yiyecekler ve içeceklerdir. Kişi yediği ve içtiği şeylere dikkat etmelidir. Sağlıklı olan besinleri tüketmeli ve sağlığına dikkat etmelidir. Her besi...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

Barfiks İle Boy Uzatma

Barfiks İle Boy Uzatma, Barfiks, çeşitli vücut geliştirme hareketleri ile spor salonlarında bir alete verilen addır. Bir spor hareketi olarak karşımıza çıkıyor olsa da bir spor aletinin ismidir. Barfiks nasıl çekilir?Barfiks işlem...

Boy Uzatma Çayı

Boy uzatma çayı, boy uzaması 12 ve 22 yaşlar arasında olan gençlerde daha fazla olmaktadır. 22 yaşından sonra boy uzaması durur. Çocuk doğumundan sonra kemik uzaması sayesinde boyu da uzar. Kemiklerin her iki uç kısmında da uzamay...

15 Yaş Boy Uzatma

15 Yaş Boy Uzatma, Boy uzamasında etkili olan birçok etken vardır. Genel olarak baktığımızda beslenme şekli,yapılan egzersizler,düzenli uyku ve en önemlisi de genetik faktörlerdir. Ancak bunların dışında da boy uzamasını etkileyen...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018