Evde Boy Uzatma

Evde Boy Uzatma

Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma yöntemlerini kullanarak boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz. Belirli bir yaşa gelmiş olan bireyler evde boy uzatma yöntemi sayesinde boyunuzda bir artış olduğunu göreceksiniz. Evde boy uzatma için tabi ki, kişinin düzenli olarak uyku uyması ve en önemlisi de beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir.
Bunun yanında spor hareketlerinin yapılması da evde boy uzatma teknikleri arasında büyük önem taşımaktadır.

Evde Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?
  • Kobra Hareketi, evde boy uzatma hareketlerinden ilki kobra hareketidir. Kobra hareketi için omuzların altından olacak şekilde yüz üstü zemine uzanın. Avuç içleri yerde ve yüzünüz yere bakacak şekilde durun. Daha sonra çeneniz önde omurganızı öne doğru kamburlaştırın, daha sonra başınızı yukarıya doğru kaldırarak omurganızı içe doğru bastırın. Bu hareketi yaparken belinizi korumaya ihmal etmeyin, kobra hareketini 4 set olarak 10-30 saniye arasında yapabilirsiniz.
  • Kedi Esneme Hareketi, düz bir zemine elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde sabit olarak durun. Ardından nefes alırken omurgayı esnek bırakın ve başınızı kollarınızın arasına doğru alın. Daha sonra kafanızı yukarıya doğru kavisli olacak şekilde nefes verin. Kedi esneme hareketi hem boyunuzun uzamasına hem de daha esnek bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmaktadır.
    Bu hareketi de 4 set halinde 5-8 saniye arasında yapabilirsiniz.
  • Temel Bacak Germe Hareketi, bacaklarınız açık olacak şekilde yanlara açarak yere oturalım. Öncelikle sağ elinizle sağ ayak parmaklarınıza değin, sol elinizle de sol ayak parmağınıza değin. bu hareketi yaparken dizlerinizi mümkün mertebe bükülmemesine özen gösterin. Temel germe bacak hareketinde omurganızı düz tutmaya ve kalçanızın bu ağırlığı taşıdığından emin olun. Temel bacak germe hareketinde özellikle bacaklarınız ve omurganız çalışmaktadır. Evde boy uzatma yönteminde kullanılan bu hareket bir zor hareket olsa da kilolu olan kişilerin yapması biraz zor olabilir. Bu nedenle çok dikkat edilmesi gerekir.
  • Köprü Hareketi, dizler bükük ayaklar yere düz olacak şekilde zemine uzanın. Daha sonra omurga kemerinizi mümkün olduğu kadar kalçanıza yaklaştırın. Ardından elleriniz ile ayak bileklerinizi tutun. Bu şekilde karnınızı yerden yukarıya kaldırmaya çalışın. Sonra kendinizi yere doğru indirin. Köprü hareketini yaparken elleriniz ile ayak bilekleriniz tutmanız çok önemlidir. Köprü hareketini 5 set halinde 5-10 saniye aralığında uygulayabilirsiniz. Evde boy uzatma hareketleri arasında köprü hareketi ilk etapta zor gelebilir, ancak alıştığınız zaman daha rahat olacaktır.

Evde Boy Uzatma Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Evde Boy Uzatma"
Merhaba, bir çok insanın sorunu kısa boylu olmak, her yaratılışın mutlaka kusuru vardır, kusursuz kimse yoktur, evde uzatmak için gidip gelip kapıya asılmanızı tavsiye ediyorum.
Akansel . 29.08.2018
CEVAP YAZ
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem erkekler hem de kadınlar tarafından artık oldukça önemsenen bir konu olur haline gelmiştir. Kadınlardan ziyade erkek olan bireyler boy uzunluğunu takıntı haline getirmiş durumdadırlar. Erkekler ortalama olarak 1....
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda boy uzatma: Genel olarak kısa boya sahip olan kişilerin en fazla şikayet etmiş olduğu konulardan bir tanesi de kısa boya sahip olmadır. Özellikle de bazı insanlar bu durumdan oldukça fazla şikayetçi olmaktadır. Erkeklere oranla kadınlarda da...
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma, boylarının kısa olmasından şikayet eden bireyler için İbrahim Saraçoğlu boy uzatma için gerekli olan püf noktaları açıklıyor. Çocuklarının boylarının uzun olması isteyen ailelerin yapacağı en önemli püf nokta çocuk 9-21 ...
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler, Bebek gelişimine destekte bulunmak adına birçok besin maddesi kaynaklık etmektedir. Bu hususta tüketime hazır hale getirilen gıdaların organik kökenli olması önemlidir. Katkı maddesi içeren besin maddeleri bebeklerin b...
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma, pek çok insan boylarının kısa olmasından şikayet etmektedir. Boy kısalığı fiziksel anlamda bir çok bireyi psikolojik olarak olumsuz etkilemektedir. Bu sebepten dolayı bu problemi ortadan kaldırmak için boy uzatma egzersizl...
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem bayanlarda hemde erkeklerde son yıllarda oldukça takıntı haline gelmiştir. Boy uzaması genellikle herkes tarafından ergenlik dönemine kadar gerçekleşen bir olay olarak bilinir. Fakat bayanlarda ortalama olarak ...
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler, Boyun uzaması HGH hormonu ile alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça kemik ve kıkırdaklar güçlenerek boyun uzamasını sağlamaktadır. HGH hormonunun salgılanmasını sağlayan ise Hipofiz bezidir. Çeşitli yöntemler ile bo...
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde boy uzatan yiyecekler, bilindiği üzere bebeklerde ve gelişim çağındaki çocuklarda sağlıklı bir şekilde boy uzama ve gelişimi sağlanılması için birçok sebze ve meyveler vardır. Şöyle bir durumda vardır ki bireylerin boy uzamaları genetik ol...
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut olan büyüme plağı ismindeki bölgede kemiklerin uzamasını sağlamaktadır. Boy uzunluğu genelli...
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebebi HGH denen hormon kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların gelişmesini sağlamaktadır. Bu HGH ...
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanlar ile bir araya geldiği zaman özgüven eksikliği yaşayabilirler. Piyasada mevcut olan boy uza...
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Boydaki uzama kişinin hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu ile gerçekleşmektedir. Hipofiz bezi...
16 Yaşında Boy Uzatma
16 Yaşında Boy Uzatma
16 Yaşında Boy Uzatma, Genellikle insan büyüme hormonu boy ile yakından alakalıdır. HGH denilen büyüme hormonu genellikle kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdaklar...
Devamını Oku
Boy Uzatan Sporlar
Boy Uzatan Sporlar
Boy uzatan sporlar, son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalara göre boy uzaması ile spor birbirleri ile yakından alakalı olduğu açığa çıkarılmıştır. B...
Devamını Oku
14 Yaş Boy Uzatma
14 Yaş Boy Uzatma
14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önem...
Devamını Oku
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı bir şekil...
Devamını Oku
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler, Boy uzama ergenlik döneminde hızlanıp ergenlik bitiminde yavaşlayan bir durumdur. Kızlarda 18 yaşında dururken, erkeklerde 20 yaşına kad...
Devamını Oku
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu boy uzatma kürü, İbrahim Saraçoğlu'na ait olan bu kür 12-22 yaşları arasındaki bireylere uygulanabilmektedir. Boy uzatma kürünün uygulamasında en üs...
Devamını Oku
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes taraf...
Devamını Oku
Pilates Boy Uzatma
Pilates Boy Uzatma
Pilates boy uzatma birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Vücuda bir çok faydası olan pilates güzel bir fiziki görünüm içinde oldukça büyük bir fayda sağlam...
Devamını Oku
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem erkekler hem de kadınlar tarafından artık oldukça önemsenen bir konu olur haline gelmiştir. Kadınlardan ziyade erkek ola...
Devamını Oku
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda boy uzatma: Genel olarak kısa boya sahip olan kişilerin en fazla şikayet etmiş olduğu konulardan bir tanesi de kısa boya sahip olmadır. Özellikle de...
Devamını Oku
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma, boylarının kısa olmasından şikayet eden bireyler için İbrahim Saraçoğlu boy uzatma için gerekli olan püf noktaları açıklıyor. Ço...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler, Bebek gelişimine destekte bulunmak adına birçok besin maddesi kaynaklık etmektedir. Bu hususta tüketime hazır hale getirilen g...
Devamını Oku
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma, pek çok insan boylarının kısa olmasından şikayet etmektedir. Boy kısalığı fiziksel anlamda bir çok bireyi psikolojik olarak olumsu...
Devamını Oku
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem bayanlarda hemde erkeklerde son yıllarda oldukça takıntı haline gelmiştir. Boy uzaması genellikle herkes tarafından er...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler, Boyun uzaması HGH hormonu ile alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça kemik ve kıkırdaklar güçlenerek boyun uzamasını sa...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde boy uzatan yiyecekler, bilindiği üzere bebeklerde ve gelişim çağındaki çocuklarda sağlıklı bir şekilde boy uzama ve gelişimi sağlanılması için birç...
Devamını Oku
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut...
Devamını Oku
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebeb...
Devamını Oku
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanla...
Devamını Oku
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Bo...
Devamını Oku

 

19 Yaşında Boy Uzatma
Yüzme Boy Uzatır Mı
Boy Uzatma Yolları
Boy Uzatma Yiyecekleri
Yüzmek Boy Uzatır Mı
Estetik Boy Uzatma
Fitness Boy Uzatma
Boy Uzatma Egzersizleri 17 Yaş
25 Yaşından Sonra Boy Uzatma
16 Yaşında Boy Uzatma
Boy Uzatan Sporlar
14 Yaş Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Boy Uzatan İçecekler
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Boy Uzatan Balık
Pilates Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Popüler İçerik
14 Yaş Boy Uzatma
14 Yaş Boy Uzatma
14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda...
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı b...
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler, Boy uzama ergenlik döneminde hızlanıp ergenlik bitiminde yavaşlayan bir durumdur. Kızlarda 18 yaşında dururken, erkeklerde 20 ya...
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu boy uzatma kürü, İbrahim Saraçoğlu'na ait olan bu kür 12-22 yaşları arasındaki bireylere uygulanabilmektedir. Boy uzatma kürünün uygulamasın...
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herk...
Pilates Boy Uzatma
Pilates Boy Uzatma
Pilates boy uzatma birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Vücuda bir çok faydası olan pilates güzel bir fiziki görünüm içinde oldukça büyük bir fayd...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Boy Uzatma Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Boy Uzatma Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018