boyuzatma.net
boy uzatma

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Fitness Boy Uzatma

Fitness boy uzatma, günümüzde bir çok insan boyunun kısalığı yüzünden şikayet etmektedir. Fiziksel olarak yaşanılan bu sorun bir çok insanı psikolojik hem de fiziksel olarak kötü hissetmesine neden olmaktadır. Bu yüzden bu sorunu ortadan kaldırmak için boy uzatma egzersizlerine başvurulabilir. Son derece zararsız ve doğal bir şekilde, gayet sağlıklı bir biçimde boyunuzu uzatabilirsiniz. Ergenlik dönemi bitip boy uzama işleminiz kesilmiş olsa bile bu egzersizler sayesinde boyunuzu uzatmak mümkündür. Fakat fitness boy uzatma yöntemlerinin yanı sıra düzenli ve sağlıklı bir beslenme,uyku ve sporda yapmak gereklidir. Bunların hepsini düzenli bir biçimde yapan birey boyunun uzamasını sağlayabilir, onu kötü görünüme ve mutsuzluğa sürükleyen kısa boydan gitgide kurtulabilir. 

Fitness Boy Uzatma Hareketleri;
  • Duruş Düzeltme: Boy uzatma egzersizlerinde ilk olarak yapılması gereken hareketlerden biri olan duruş düzeltme, duruş bozukluklarında ki tersliğe çözüm yöntemidir. Bu nedenle duruş bozukluğu oldukça önemli bir konudur. 
  • Doğru Bir Yürüyüş Yapılması: Fitness boy uzatma hareketlerine start vermeyi düşündüğünüzde ilk iş olarak yürüyüş yaparken kafanızı ve çene bölgenizi yukarıda, omurga bölgenizi ise düz tutarak yürüyüşü gerçekleştirmeniz oldukça çok önemlidir. Bu şekilde bir duruşta bulunmanız bile sizin gözle görülür bir biçimde 2 ile 3 cm arasında uzun görünmenize yardımcı olacaktır. 
  • Asılma ve Gerilme Hareketi: Fitness boy uzatma hareketleri sonrasında asılma ve gerilme hareketlerini söylemeniz mümkündür. Bu hareketler omur ilik üzerinde etkili oldukları için hem boyunuzun uzamasını sağlayacak hemde duruş bozuklukları gibi bozuklukları düzeltmenize büyük oranda fayda sağlayacaktır
    Fitness Boy Uzatma

    Bunun gibi fitness boy uzatma hareketlerinde askı ile yapılan hareketler, gücünü doğrudan yer çekimi kuvvetinden alan bir hareket olma özelliği barındırmaktadır. Yatay bir çubuğa tutunup asılmanız, omurganızın üzerinde ki baskıyı hafifletmektedir. Disklerin arasının açılmasına ve esnemesine kolaylık sağlar. Ayrıca bu denli boy uzatma hareketleri sadece omurga üzerinde etkili olmayıp kol ve bacak bölgelerinde de büyük oranda etkilidir.
  • Ters Asılma Hareketi: Diğer bir boy uzatma hareketlerinden biri olan asılı kalma hareketidir. Bu hareket düz ve baş aşağı bir şekilde yapılmaktadır. Düz olarak yaptığınızda kollar ve omurga, ters olarak yaptığınız da bacaklarınız uzama da etki gösterir. Bu egzersizlerden düz olanını günde yaklaşık olarak 5 dakika, ters askı hareketini ise günde yaklaşık olarak 10 dakika yapmanız yeterlidir. Düz asılma hareketini 3. hareket olarak yapabilirsiniz.
  • Kobra Hareketi: Boy uzatma hareketlerinden diğer biri ise kobra hareketidir. Bu hareket için, omuz hizasında avuç içi yere bakacak bir şekilde yüz üstü pozisyon alınır. Çene kısmını yukarı doğru alarak, göğüs kafesinizi öne doğru itmeye başlanılır. Bu harekette ters kambur pozisyonu oluşturmaya çalışılır. Tekrarlar 5-30 saniye aralıklarla yapılır.
  • Süper Kobra Hareketi: Bir önceki harekette anlattığımız gibi kobra hareketi konumundayken bu harekete başlayabilirsiniz. Kalça kısmı yukarı doğru itilerek, ters V pozisyonu alınır ve tekrar ilk pozisyona dönülür. Hareketi yaparken çenenizi göğsünüze yaklaştırmaya dikkat edin. Hareket ortalama 20 saniye kadar sürmelidir. Bu nedenle bu hareket hızlı değil oldukça yavaş yapılmalıdır. Mümkün olduğunca kendinizi germeye dikkat edin.

Yayınlanma Tarihi : 11.07.2017 13:01:15

Fitness Boy Uzatma Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Fitness Boy Uzatma"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Refleksoloji Boy Uzatma

Refleksoloji boy uzatma, doğal yöntemler ile büyüme hormonlarını harekete geçirerek, doğal olarak boy uzama sürecinin başlamasına ve aylar içinde zamanla boyun uzamasına destek olmaktadır. 10-26 yaş arasında bulunan kadın ve erkek...

Boy Uzatma Omurilik

Boy uzatma omurilik, boy uzaması genellikle 18 ve 22 yaşına kadar devam eden bir durumdur. Kişilerin boy uzunlukları genetik geçiş gösteren özelliği vardır o nedenle anne ve babanın boy ortalamasına yakın uzunluklarda olur. Ülkemi...

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri, her insanın en az bir kere denemiş olduğu hareketlerdir. Şüphesiz ki her birey iyi bir fizik ve orantılı bir vücut ister. Kadın-erkek her birey prestij sahibi olmak, çevresi tarafından ilgi görmek ve beğen...

Kısa Sürede Boy Uzatma

Kısa Sürede Boy Uzatma, boy uzaması genellikle HGH hormonu ile alakalıdır. Bir takım egzersiz, besin veya ameliyat ile birlikte boy uzatılabilmektedir. Özellikle toplumumuz da kısa boylu olma büyük sorunları beraberinde getirmekte...

Süt Boy Uzatır Mı

Süt boy uzatır mı, İnsan günlük hayatında çeşitli gıdalarla beslenir. Bu gıdalar yiyecekler ve içeceklerdir. Kişi yediği ve içtiği şeylere dikkat etmelidir. Sağlıklı olan besinleri tüketmeli ve sağlığına dikkat etmelidir. Her besi...

Boy Uzatma Diyeti

Boy Uzatma Diyeti, ergenlik dönemi özellikle gençlerin boylarının uzamasının en hızlı olduğu dönemdir. 12 ile 22 yaş aralığında olan bu dönem içerisinde yapılacak bir kaç yöntem ile boyunuzun daha uzun olmasını sağlayabilirsiniz....

Barfiks İle Boy Uzatma

Barfiks İle Boy Uzatma, Barfiks, çeşitli vücut geliştirme hareketleri ile spor salonlarında bir alete verilen addır. Bir spor hareketi olarak karşımıza çıkıyor olsa da bir spor aletinin ismidir. Barfiks nasıl çekilir?Barfiks işlem...

Boy Uzatma Çayı

Boy uzatma çayı, boy uzaması 12 ve 22 yaşlar arasında olan gençlerde daha fazla olmaktadır. 22 yaşından sonra boy uzaması durur. Çocuk doğumundan sonra kemik uzaması sayesinde boyu da uzar. Kemiklerin her iki uç kısmında da uzamay...

15 Yaş Boy Uzatma

15 Yaş Boy Uzatma, Boy uzamasında etkili olan birçok etken vardır. Genel olarak baktığımızda beslenme şekli,yapılan egzersizler,düzenli uyku ve en önemlisi de genetik faktörlerdir. Ancak bunların dışında da boy uzamasını etkileyen...

Boy Uzatma Kürü

Boy uzatma kürü, özellikle boy konusunda sıkıntı çekenlerin, boyundan memnun olmayanların en çok merak edip araştırdığı kürlerden biridir. İster kız olsun ister erkek çoğu insan boyunun ortalama düzeyde olmasını istemektedir. Anca...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

boy uzatma, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Nisan - 2018