Fitness Boy Uzatma

Fitness Boy Uzatma

Fitness boy uzatma, günümüzde bir çok insan boyunun kısalığı yüzünden şikayet etmektedir. Fiziksel olarak yaşanılan bu sorun bir çok insanı psikolojik hem de fiziksel olarak kötü hissetmesine neden olmaktadır. Bu yüzden bu sorunu ortadan kaldırmak için boy uzatma egzersizlerine başvurulabilir. Son derece zararsız ve doğal bir şekilde, gayet sağlıklı bir biçimde boyunuzu uzatabilirsiniz.
Ergenlik dönemi bitip boy uzama işleminiz kesilmiş olsa bile bu egzersizler sayesinde boyunuzu uzatmak mümkündür. Fakat fitness boy uzatma yöntemlerinin yanı sıra düzenli ve sağlıklı bir beslenme,uyku ve sporda yapmak gereklidir. Bunların hepsini düzenli bir biçimde yapan birey boyunun uzamasını sağlayabilir, onu kötü görünüme ve mutsuzluğa sürükleyen kısa boydan gitgide kurtulabilir.

Fitness Boy Uzatma Hareketleri;
  • Duruş Düzeltme: Boy uzatma egzersizlerinde ilk olarak yapılması gereken hareketlerden biri olan duruş düzeltme, duruş bozukluklarında ki tersliğe çözüm yöntemidir. Bu nedenle duruş bozukluğu oldukça önemli bir konudur.
  • Doğru Bir Yürüyüş Yapılması: Fitness boy uzatma hareketlerine start vermeyi düşündüğünüzde ilk iş olarak yürüyüş yaparken kafanızı ve çene bölgenizi yukarıda, omurga bölgenizi ise düz tutarak yürüyüşü gerçekleştirmeniz oldukça çok önemlidir. Bu şekilde bir duruşta bulunmanız bile sizin gözle görülür bir biçimde 2 ile 3 cm arasında uzun görünmenize yardımcı olacaktır.
  • Asılma ve Gerilme Hareketi: Fitness boy uzatma hareketleri sonrasında asılma ve gerilme hareketlerini söylemeniz mümkündür.
    Bu hareketler omur ilik üzerinde etkili oldukları için hem boyunuzun uzamasını sağlayacak hemde duruş bozuklukları gibi bozuklukları düzeltmenize büyük oranda fayda sağlayacaktır. Bunun gibi fitness boy uzatma hareketlerinde askı ile yapılan hareketler, gücünü doğrudan yer çekimi kuvvetinden alan bir hareket olma özelliği barındırmaktadır. Yatay bir çubuğa tutunup asılmanız, omurganızın üzerinde ki baskıyı hafifletmektedir. Disklerin arasının açılmasına ve esnemesine kolaylık sağlar. Ayrıca bu denli boy uzatma hareketleri sadece omurga üzerinde etkili olmayıp kol ve bacak bölgelerinde de büyük oranda etkilidir.
  • Ters Asılma Hareketi: Diğer bir boy uzatma hareketlerinden biri olan asılı kalma hareketidir. Bu hareket düz ve baş aşağı bir şekilde yapılmaktadır. Düz olarak yaptığınızda kollar ve omurga, ters olarak yaptığınız da bacaklarınız uzama da etki gösterir. Bu egzersizlerden düz olanını günde yaklaşık olarak 5 dakika, ters askı hareketini ise günde yaklaşık olarak 10 dakika yapmanız yeterlidir. Düz asılma hareketini 3. hareket olarak yapabilirsiniz.
  • Kobra Hareketi: Boy uzatma hareketlerinden diğer biri ise kobra hareketidir. Bu hareket için, omuz hizasında avuç içi yere bakacak bir şekilde yüz üstü pozisyon alınır. Çene kısmını yukarı doğru alarak, göğüs kafesinizi öne doğru itmeye başlanılır. Bu harekette ters kambur pozisyonu oluşturmaya çalışılır. Tekrarlar 5-30 saniye aralıklarla yapılır.
  • Süper Kobra Hareketi: Bir önceki harekette anlattığımız gibi kobra hareketi konumundayken bu harekete başlayabilirsiniz. Kalça kısmı yukarı doğru itilerek, ters V pozisyonu alınır ve tekrar ilk pozisyona dönülür. Hareketi yaparken çenenizi göğsünüze yaklaştırmaya dikkat edin. Hareket ortalama 20 saniye kadar sürmelidir. Bu nedenle bu hareket hızlı değil oldukça yavaş yapılmalıdır. Mümkün olduğunca kendinizi germeye dikkat edin.

Fitness Boy Uzatma Yorumları

şifre Kırmızı sayı

5 Yorum Yapılmış "Fitness Boy Uzatma"
Yıllardır boy problemi yaşıyorum. Giydiğim topuklu ayakkabılardan artık çok sıkıldım. Bu konuda araştırma yaparken fitness ile boy uzayabileceğini öğrendim. O da beni oldukça heyecanlandırdı. Acaba fitness ile boy uzaması nasıl olur? Fitness ile boy uzamasi için yapmam gereken gerekli hareketler nelerdir? Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Berna . 29.09.2018 10:36:58
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Yıllardır boy problemi yaşıyorum. Giydiğim topuklu ayakkabılardan artık çok sıkıldım. Bu konuda araştırma yaparken fitness ile boy uzayabileceğini öğrendim. O da beni oldukça heyecanlandırdı. Acaba fitness ile boy uzaması nasıl olur? Fitness ile boy uzamasi için yapmam gereken gerekli hareketler nelerdir? Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Berna . 29.09.2018 10:36:59
CEVAP YAZ
Yıllardır boy problemi yaşıyorum. Giydiğim topuklu ayakkabılardan artık çok sıkıldım. Bu konuda araştırma yaparken fitness ile boy uzayabileceğini öğrendim. O da beni oldukça heyecanlandırdı. Acaba fitness ile boy uzaması nasıl olur? Fitness ile boy uzamasi için yapmam gereken gerekli hareketler nelerdir? Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Belma . 29.09.2018 10:36:57
CEVAP YAZ
Yıllardır boy problemi yaşıyorum. Giydiğim topuklu ayakkabılardan artık çok sıkıldım. Bu konuda araştırma yaparken fitness ile boy uzayabileceğini öğrendim. O da beni oldukça heyecanlandırdı. Acaba fitness ile boy uzaması nasıl olur? Fitness ile boy uzamasi için yapmam gereken gerekli hareketler nelerdir? Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Belma . 29.09.2018 10:36:43
CEVAP YAZ
Yıllardır boy problemi yaşıyorum. Giydiğim topuklu ayakkabılardan artık çok sıkıldım. Bu konuda araştırma yaparken fitness ile boy uzayabileceğini öğrendim. O da beni oldukça heyecanlandırdı. Acaba fitness ile boy uzaması nasıl olur? Fitness ile boy uzamasi için yapmam gereken gerekli hareketler nelerdir? Bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.
Belma . 29.09.2018 10:36:40
CEVAP YAZ
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda boy uzatma: Genel olarak kısa boya sahip olan kişilerin en fazla şikayet etmiş olduğu konulardan bir tanesi de kısa boya sahip olmadır. Özellikle de bazı insanlar bu durumdan oldukça fazla şikayetçi olmaktadır. Erkeklere oranla kadınlarda da...
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma, boylarının kısa olmasından şikayet eden bireyler için İbrahim Saraçoğlu boy uzatma için gerekli olan püf noktaları açıklıyor. Çocuklarının boylarının uzun olması isteyen ailelerin yapacağı en önemli püf nokta çocuk 9-21 ...
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler, Bebek gelişimine destekte bulunmak adına birçok besin maddesi kaynaklık etmektedir. Bu hususta tüketime hazır hale getirilen gıdaların organik kökenli olması önemlidir. Katkı maddesi içeren besin maddeleri bebeklerin b...
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma, pek çok insan boylarının kısa olmasından şikayet etmektedir. Boy kısalığı fiziksel anlamda bir çok bireyi psikolojik olarak olumsuz etkilemektedir. Bu sebepten dolayı bu problemi ortadan kaldırmak için boy uzatma egzersizl...
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem bayanlarda hemde erkeklerde son yıllarda oldukça takıntı haline gelmiştir. Boy uzaması genellikle herkes tarafından ergenlik dönemine kadar gerçekleşen bir olay olarak bilinir. Fakat bayanlarda ortalama olarak ...
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler, Boyun uzaması HGH hormonu ile alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça kemik ve kıkırdaklar güçlenerek boyun uzamasını sağlamaktadır. HGH hormonunun salgılanmasını sağlayan ise Hipofiz bezidir. Çeşitli yöntemler ile bo...
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde boy uzatan yiyecekler, bilindiği üzere bebeklerde ve gelişim çağındaki çocuklarda sağlıklı bir şekilde boy uzama ve gelişimi sağlanılması için birçok sebze ve meyveler vardır. Şöyle bir durumda vardır ki bireylerin boy uzamaları genetik ol...
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut olan büyüme plağı ismindeki bölgede kemiklerin uzamasını sağlamaktadır. Boy uzunluğu genelli...
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebebi HGH denen hormon kemiklerin güçlenmesi ve kıkırdakların gelişmesini sağlamaktadır. Bu HGH ...
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanlar ile bir araya geldiği zaman özgüven eksikliği yaşayabilirler. Piyasada mevcut olan boy uza...
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Boydaki uzama kişinin hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu ile gerçekleşmektedir. Hipofiz bezi...
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma yöntemlerini kullanarak boyunuzun uzamasını sağlayabilirsiniz. Belirli bir yaşa gelmiş olan b...
Boy Uzatan Sporlar
Boy Uzatan Sporlar
Boy uzatan sporlar, son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalara göre boy uzaması ile spor birbirleri ile yakından alakalı olduğu açığa çıkarılmıştır. B...
Devamını Oku
14 Yaş Boy Uzatma
14 Yaş Boy Uzatma
14 yaş boy uzatma, Yapılan araştırmalara göre Türkiye genelinde her yıl 1200 tane çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Daha önceki yıllarda bu önem...
Devamını Oku
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı bir şekil...
Devamını Oku
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler, Boy uzama ergenlik döneminde hızlanıp ergenlik bitiminde yavaşlayan bir durumdur. Kızlarda 18 yaşında dururken, erkeklerde 20 yaşına kad...
Devamını Oku
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu boy uzatma kürü, İbrahim Saraçoğlu'na ait olan bu kür 12-22 yaşları arasındaki bireylere uygulanabilmektedir. Boy uzatma kürünün uygulamasında en üs...
Devamını Oku
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herkes taraf...
Devamını Oku
Pilates Boy Uzatma
Pilates Boy Uzatma
Pilates boy uzatma birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Vücuda bir çok faydası olan pilates güzel bir fiziki görünüm içinde oldukça büyük bir fayda sağlam...
Devamını Oku
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem erkekler hem de kadınlar tarafından artık oldukça önemsenen bir konu olur haline gelmiştir. Kadınlardan ziyade erkek ola...
Devamını Oku
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
Kızlarda boy uzatma: Genel olarak kısa boya sahip olan kişilerin en fazla şikayet etmiş olduğu konulardan bir tanesi de kısa boya sahip olmadır. Özellikle de...
Devamını Oku
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma, boylarının kısa olmasından şikayet eden bireyler için İbrahim Saraçoğlu boy uzatma için gerekli olan püf noktaları açıklıyor. Ço...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler, Bebek gelişimine destekte bulunmak adına birçok besin maddesi kaynaklık etmektedir. Bu hususta tüketime hazır hale getirilen g...
Devamını Oku
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma, pek çok insan boylarının kısa olmasından şikayet etmektedir. Boy kısalığı fiziksel anlamda bir çok bireyi psikolojik olarak olumsu...
Devamını Oku
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem bayanlarda hemde erkeklerde son yıllarda oldukça takıntı haline gelmiştir. Boy uzaması genellikle herkes tarafından er...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler, Boyun uzaması HGH hormonu ile alakalıdır. HGH hormonu salgılandıkça kemik ve kıkırdaklar güçlenerek boyun uzamasını sa...
Devamını Oku
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Bebeklerde boy uzatan yiyecekler, bilindiği üzere bebeklerde ve gelişim çağındaki çocuklarda sağlıklı bir şekilde boy uzama ve gelişimi sağlanılması için birç...
Devamını Oku
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş, genellikle boy uzunluğu kemik uzunluğunun artışı ile birlikte meydana gelmektedir. kemikler epifiz ve metafiz arasında mevcut...
Devamını Oku
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır
Nasıl Boy Uzatılır, Boyun uzaması genellikle büyüme hormonu denen HGH tarafından alakalıdır. HGH denilen hormon salgılandıkça boyun uzaması artar. Bunun sebeb...
Devamını Oku
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri
Boy Uzatma Besinleri, boy uzama konusu herkesin en çok merak ettiği konulardan bir tanesidir. Özellikle kısa boylu olan insanlar kendisinden uzun olan insanla...
Devamını Oku
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Yetişkinlerde Boy Uzatma; Boy uzamanın belli bir yaşa kadar olduğunu hemen hemen herkes bilir. Erkeklerde boy uzama 24, kadınlarda ise 18 dir. Bo...
Devamını Oku
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma, günümüzde boy uzatmak sadece çocuklar ve gençlerde olabilecek bir durum olarak değerlendirilmemesi gerekmektedir. Her yaşta evde boy uzatma y...
Devamını Oku

 

19 Yaşında Boy Uzatma
Yüzme Boy Uzatır Mı
Boy Uzatma Yolları
Boy Uzatma Yiyecekleri
Yüzmek Boy Uzatır Mı
Estetik Boy Uzatma
Fitness Boy Uzatma
Boy Uzatma Egzersizleri 17 Yaş
25 Yaşından Sonra Boy Uzatma
16 Yaşında Boy Uzatma
Boy Uzatan Sporlar
14 Yaş Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Boy Uzatan İçecekler
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Boy Uzatan Balık
Pilates Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Kızlarda Boy Uzatma
İbrahim Saraçoğlu Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler
1 Haftada 10 Cm Boy Uzatma
20 Yaşında Boy Uzatma
Bebeklerde Boy Uzatan Egzersizler
Bebeklerde Boy Uzatan Yiyecekler
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Popüler İçerik
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma
Ergenlikte Boy Uzatma; Ergenlik döneminde boy uzaması erkek ve kız çocuklarında farklılık göstermektedir. Kız çocukları erken yaş dönemlerinde hızlı b...
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler
Boy Uzatan İçecekler, Boy uzama ergenlik döneminde hızlanıp ergenlik bitiminde yavaşlayan bir durumdur. Kızlarda 18 yaşında dururken, erkeklerde 20 ya...
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu Boy Uzatma Kürü
Saraçoğlu boy uzatma kürü, İbrahim Saraçoğlu'na ait olan bu kür 12-22 yaşları arasındaki bireylere uygulanabilmektedir. Boy uzatma kürünün uygulamasın...
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık
Boy Uzatan Balık, Balığın içinde bulunan omega 3 hiçbir beşinde bu kadar zengin değildir. Omega 3 kaynağı olan balığın kemikler üzerindeki etkisi herk...
Pilates Boy Uzatma
Pilates Boy Uzatma
Pilates boy uzatma birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Vücuda bir çok faydası olan pilates güzel bir fiziki görünüm içinde oldukça büyük bir fayd...
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma
Asılarak Boy Uzatma; Boy uzunluğu hem erkekler hem de kadınlar tarafından artık oldukça önemsenen bir konu olur haline gelmiştir. Kadınlardan ziyade e...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Boy Uzatma Egzersizleri 18 Yaş
Nasıl Boy Uzatılır
Boy Uzatma Besinleri
Yetişkinlerde Boy Uzatma
Evde Boy Uzatma
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Boy Uzatma Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Boy Uzatma Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018